"Une journée sans rire est une journée perdue" Charlie Chaplin.

Rire c'est  bon pour la santé !

Le Yoga du rire est une pratique qui combine le rire sans raison à des exercices physiques et de respiration yogique entraînant une meilleure oxygénation du corps et du cerveau, une plus grande vitalité ainsi que la libération d' hormones du bonheur (dopamine, sérotonine, endorphines...)

Le yoga du rire à été Créé en 1995 par un médecin généraliste indien, le docteur Madan Kataria. Ces bienfaits sont scientifiquement prouvés : Réduction du stress et des tensions physiques, amélioration de la qualité du sommeil, renforcement des défenses immunitaires, diminution de la douleur, amélioration de la digestion, bonne humeur et bien plus encore... 

Comment se déroule une séance?

Une séance de yoga du rire commence par un échauffement corporel pour relâcher les tensions superficielles, puis nous faisons une série d’exercices de rire sans raison durant lesquels les participants sont invités à forcer leur rire tout en effectuant des postures corporelles et des jeux de mime. La séance est rythmée par des respirations yogiques (Pranayama). Les exercices physiques qui accompagnent les rires sont accessibles à tous et conçus pour mettre le corps en mouvement, favoriser l’interaction entre les participants et servir de prétexte au rire.

Le concept est basé sur un fait scientifique: le corps ne fait pas la différence entre un rire naturel et un rire simulé. Dans les deux cas on obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques avec la libération des hormones de bien-etre. Nous pratiquons ensuite pendant quelques minutes la « méditation du rire » durant laquelle le rire s’écoule de manière spontanée. La séance se termine par un retour au calme via une relaxation guidée, puis un échange pour recueillir les ressentis de chacun.